Aceasta nu este cât de mult arătăm, ci cât de mult funcționează corpul și cum se manifestă fizic, mental și hormonal.
Există mai multe metode de testare a vârstei biologice, dar, de fapt, toate se reduc până la aproximativ aceleași manipulări: măsurarea diverșilor parametri, analize, exerciții de testare care trebuie efectuate pentru precizie și timp. În Rusia, cea mai comună tehnică dezvoltată de Institutul de Gerontologie RAMS. Pe baza multor markeri caracteristici, calculează ritmul, tipul de îmbătrânire (trece uniform sau nu, armonios sau dezechilibrat) și determină vârsta biologică, atât sistemele generale, cât și cele individuale. Oricine dorește să-l cunoască ar trebui să fie gata pentru următorul test.
Date personale
Data și locul nașterii, bolile cronice sunt ceea ce se va cere cu siguranță în timpul testării. O atenție deosebită se acordă obiceiurilor proaste: dependența de fumat și alcool, conform terapiei anti-îmbătrânire, vârsta de 10-15 ani. Un bloc separat de întrebări se referă la starea psihologică: insomnie, depresie, crize de frică, anxietate. Asigurați-vă că măsurați presiunea și ritmul cardiac. Valori peste 140/90 mm Hg. Artă. și 100 bpm. indica imbatranirea prematura.
Astfel de sondaje și sondaje sunt necesare pentru ca computerul, atunci când analizează și să descrie graficul, coreleze corect rezultatele analizelor cu realitatea obiectivă.
Fiziologie
O altă unitate mare de examinare este determinarea funcțiilor fiziologice în repaus. Doar să știi înălțimea și greutatea ta nu sunt suficiente. Medicii preferă bioimpedansometria. Va arăta câtă grăsime și apă sunt în corp în celule și în afara lor, care este proporția de masă musculară și osoasă. Capacitate pulmonara - una dintre principalele caracteristici ale cât de puternic și viabil este aparatul de respirație. Măsurați-l folosind spirografie. De fapt, capacitatea vitală a plămânilor este cât de mult poți expira cât mai mult posibil după respirația cea mai profundă. Trebuie doar să expirați în tubul unui dispozitiv special. Datele depind de sex, vârstă, înălțime, dar normal pentru expirația bărbaților este de 3,5-4 litri, pentru femei 2,5-3. Pentru cei care sunt implicați activ în sport, această cifră atinge 5-6 litri. În principiu, cu atât mai bine!
Următorul candidat la evaluare este sistemul cardiovascular. Pentru a determina vârsta biologică, este important să știm în ce condiție se află motorul nostru: cât de nou sau uzat de-a lungul anilor. Un ECG va detecta aritmia, ischemia și alte alte probleme. O altă examinare obligatorie este măsurarea vitezei undei pulsului. Ajută la evaluarea cât de repede sângele, după contracția mușchiului cardiac, se răspândește în tot corpul. Fluxul de sânge lent sau, în schimb, accelerat poate indica probleme vasculare, debutul aterosclerozei sau alte tulburări.
De asemenea, supuse verificării prag vizual și auditiv. Sarcina este să apăsați butoane atunci când încetați să vedeți / auziți ce oferă echipamentul. În computer sunt introduse date despre câte dioptrii și decibeli ai tastat (apropo, dacă gospodăria se plânge că pornești prea tare televizorul, acesta este adesea primul indicator că pragul auditiv este crescut).
Putere musculara de asemenea, un factor semnificativ în vârsta adevărată. Pentru a-l măsura, medicii sugerează strângerea dinamometrului cu mâinile tale (până la urmă, membrele superioare sunt aproape întotdeauna mai slabe decât cele inferioare).
Nervii și reacțiile
Atentivitatea, capacitatea de a se concentra asupra sarcinii și de a trece rapid de la o etapă la alta este un marker important al tinereții creierului. Prin urmare, testele pentru vârsta biologică includ, cu siguranță, sarcini cu privire rapidă, precizie și răspuns. De exemplu, se propune într-un timp scurt să se aleagă numere consecutive dintre localizate aleatoriu în celule (Testul Schulte)Sau completați tabelul, având în vedere că fiecare cifră corespunde unei anumite pictograme (Testul Wexler) Sau verificați viteza de tastare de pe tastatură (nu trebuie să tastați, trebuie doar să atingeți rapid tasta). Uneori, o persoană modernă trebuie să fie supusă unor astfel de teste chiar și atunci când solicită un loc de muncă, astfel încât, pentru majoritatea lucrului cu capul lor, acestea nu provoacă probleme.
Și iată un control conexiuni neuromusculare iar aparatul vestibular, dimpotrivă, creează dificultăți pentru mulți. Este vorba despreTestul Bondarevsky: câți oameni pot sta pe un picior cu ochii închiși. Dar trebuie să ținem cont: obiectivitatea rezultatelor asupra stării aparatului vestibular și a activității departamentelor creierului din acest test pot „strica” foarte frecventele trunchi banale sau trăsăturile structurale ale articulațiilor genunchiului și șoldului.
Sarcini și analize
Un alt bloc este evaluarea parametrilor fiziologici sub sarcină. Vi se va cere să faceți o anumită cantitate de ghemuțe pentru timpul specificat și, în același timp, veți măsura tensiunea arterială și pulsul înainte de încărcare, imediat după aceasta, și după o scurtă odihnă (Ruthier test) Aceștia se pot oferi să facă un salt dintr-un loc, să-și țină respirația, etc. În același timp, schimbările de presiune, puls și viteza de revenire la normal vor arăta cât de puternic este corpul și este capabil să se adapteze la încărcăturile externe - un semn de încredere al tinereții.
În cele din urmă, testele de laborator sunt un indicator esențial, care poate fi utilizat pentru a judeca compoziția sângelui și activitatea organelor interne. O scădere a hemoglobinei, o creștere a glucozei, a colesterolului și a unor enzime hepatice indică faptul că îmbătrânirea capătă deja impuls. O scădere a nivelului de hormoni sexuali, hormoni tiroidieni și alții este o consecință inevitabilă a vârstei.
În anumite cazuri, acestea trebuie corectate cu ajutorul medicamentelor, altfel bătrânețea va veni prematur. Un studiu separat, însă, destul de costisitor va ajuta la identificarea markerilor genetici ai îmbătrânirii, adică a bolilor care sunt scrise în gen. Din fericire, în zilele noastre medicina este deja capabilă să influențeze chiar activitatea genelor. Cu toate acestea, cel mai adesea acest lucru este realizat de persoana însăși, schimbând obiceiurile. Deci rezultatul acestui test nu este o propoziție, ci un punct de plecare pentru a lucra la tine.
Opinia expertului
Genera SAHAKYAN, Candidat la Științe Medicale, medic șef al Institutului de Medicină anti-vârstă „Generale”, cercetător al Centrului științific și de cercetare al Instituției Federale de Stat din VMiK.
Testele pentru bio-vârstă pot spune cum să păstrezi tinerețea. Astfel de teste, de fapt, verifică sistemele corporale și le compară cu normele de vârstă medie ale persoanelor practic sănătoase. Datele de cercetare sunt prelucrate într-un program de calculator care oferă o analiză detaliată pentru fiecare sistem și compilează un profil general de bio-vârstă într-un grafic. Tehnica nu se bazează pe date externe: cum arată o persoană, indiferent dacă există sau nu riduri. Medicina estetică face minuni și poți arăta grozav, dar ... Adevărat, vârsta biologică este determinată de starea de sănătate și depinde direct de munca organelor! Datorită testelor, după 1–1,5 ore, identificăm puncte slabe din corp în care apare sau poate începe îmbătrânirea prematură. De exemplu, funcțiile cognitive ale creierului sunt în stare excelentă, iar capacitatea vitală a plămânilor și a forței musculare sunt reduse. Adică, în conformitate cu acești parametri, o persoană îmbătrânește deja. Desigur, este greșit să spunem: aici, spun ei, creierul are 25 de ani, iar mușchii au 45 de ani, dar puteți spune unei persoane unde să se aștepte la probleme de sănătate în viitor și, cel mai important, cum să le prevină. Schimbarea stilului de viață și scăparea de obiceiurile proaste vor păstra nu numai sănătatea, ci și tinerețea.
Articolul a fost publicat pe baza materialelor revistei „Sfaturi bune” 8/2013
Text: Tatyana Minina. Foto: Legion-Media; arhiva personală
Material pregătit de Julia Dekanova
