Cum să scapi de celulită?

Care dintre noi nu visează să demonstreze o figură impecabilă pe plajă. Dar, uneori, principalul accesoriu vestimentar devine pareo, datorită căruia te poți ascunde de „coaja de portocală” din jur, pe șolduri

Meniu dreapta
Ați decis să luptați împotriva celulitei? Încercați să excludeți din meniul dvs. dulciuri, prăjituri, înghețată, cârnați și alcool! Lasa-l sa contina proteine, carbohidrati lenti (fibre), vitamine si acizi grasi nesaturati (omega-3, -6, -9). Este vorba despre carne slabă, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Vitamina C este foarte importantă pentru organism, este implicată activ în sinteza colagenului. Și, desigur, bea cel puțin doi litri de apă (pentru gust, puteți adăuga lămâie, castravete proaspăt, mentă). Dacă organismul nu primește apă, îl afișează cu întârzieri. Preferatul tău este ceaiul verde!
Lecții de fitness
Nu uita de sport. Aici, acordă preferință întinderii, deoarece atunci când mușchii sunt întinși corespunzător, celula celulară se rupe. Pilates ajută în lupta pentru o piele netedă, uniformă. Nu uita de înot. Tonifică mușchii și pielea, stimulează fluxul de sânge și mișcarea limfei. Doar 30 de minute petrecute în piscină ne dublează metabolismul. Petreci mult timp la computer? Obțineți-vă minute de fitness.Faceți câteva zboruri de scări sau faceți doar o plimbare pe coridorul biroului.
Articolul a fost publicat pe materialele revistei „Sfaturi bune” 7/2014
Foto: PR
Material pregătit de Julia Dekanova