Inima nu-i place cu adevărat emoțiile noastre negative. Orice stres și experiențe afectează în mod negativ munca sa.
Legătura dintre munca inimii și emoțiile noastre este evidentă și nu necesită dovezi. Acest lucru este cunoscut din cele mai vechi timpuri.
Când simțim emoții negative (furie, dezamăgire, anxietate, nesiguranță, dureri de inimă), hormonul adrenalină este eliberat, inima începe să bată mai repede, vasele de sânge se îngustează și presiunea crește. Drept urmare, inima este supraexercitată. Dacă un astfel de stres apare în mod regulat, atunci inima suferă grav și poate îmbolnăvi.
Există așa ceva „stres pozitiv” - Oamenii de știință susțin că stresul periodic cu un rezultat pozitiv este pur și simplu necesar pentru antrenamentul inimii.
Odată cu emoțiile pozitive, conexiunea dintre inimă, creier și sistemul hormonal devine stabilă, motiv pentru care sistemul cardiovascular începe să funcționeze mai eficient.
Simplu exercițiu „întoarce dragostea către inimă” vă va ajuta să scăpați de emoțiile dureroase, să scăpați de efectele negative ale stresului și să ușurați afecțiunile inimii:
1. Stai pe spate, de exemplu, pe canapea, închide ochii;
2. Respirați lent timp de câteva minute, ca și cum treceți respirația „prin” inimă;
3. Gândește-te la persoana pe care îți este foarte ușor să iubești, la care ai un atașament și o apreciere puternică - o persoană iubită, un copil.Concentrați-vă asupra sentimentelor pentru el, amintiți-vă vocea, momentele în care v-ați susținut reciproc, cât de bine sunteți împreună;
4. Treceți toate gândurile care distrag atenția, întorcându-vă atenția înapoi pentru a respira „prin” inimă.
5. Chiar și doar încercarea de a simți iubirea îți va oferi emoții pozitive, te va ajuta să dai drumul la durere și să-ți calmeze inima.
Abilitatea de a vă strânge și de a vă relaxa în timpul unei situații stresante vă va proteja pe voi și inima de consecințe grave.
Foto: burdastyle.ru
Material pregătit de Julia Dekanova
