Dimineața va fi răgușoară!

Cum să te trezești cu ușurință și să simți imediat un val de forță și bună dispoziție?

• 
• 
• 

ARMĂ FURTĂ ȘI HOTĂ
Tratamentele cu apă sunt o modalitate excelentă de a te trezi. Alternează în duș apă rece și caldă. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui și a limfei și accelerează metabolismul. Apropo, un duș de contrast de 3 ori pe săptămână în șolduri și fese nu numai că dă o senzație de vigoare, dar ajută, de asemenea, la arderea grăsimii subcutanate, combate celulita: manifestările „coaja de portocală” sunt reduse cu 12-15%.
ÎNCĂRCARE
Doar 10 minute de exerciții fizice nu numai că te vor ajuta să te trezești, ci și să îmbunătățească semnificativ starea sistemului cardiovascular.
CACAO
Există teobromină în boabele de cacao. Crește tensiunea arterială, accelerează pulsul și respirația - în general, acționează ca adrenalina. Teobromina dă un efect mai egal decât cofeina.
DATELE
Aceste fructe exotice, spun cercetătorii de la Universitatea Wollongong din Dubai (Emiratele Arabe Unite), sunt indispensabile dimineața. Au mult potasiu, fier, magneziu, cupru și sulf, responsabile pentru activitatea sistemului cardiovascular. Și curmele au mulți aminoacizi din triptofan și glutamină, care sunt responsabili pentru sinteza „hormonului plăcerii” - serotonina.
INGHETATA
Potrivit Asociației Dietetice Bavareze (Germania), înghețata dimineața dă același efect tonic ca o spălare la rece. Nu merită să vă faceți griji pentru cifră: după trezire, organismul are nevoie de energie și chiar o mâncare non-dietetică se va arde cu succes.În plus, înghețata este o modalitate bună de a-ți învăța gâtul să reziste infecțiilor virale.
Articol publicat pe materiale Revista Good Advice 3/2014
Fotografie: Legiune-Mass-media; al62/Fotolia.com; argint-Ioan/Fotolia.com
Material pregătit de Julia Dekanova