Potrivit unui studiu realizat de centrul RAMS, doar 3% dintre absolvenți absolvă școala complet sănătos. Scolioză, gastrită, probleme de vedere - vă puteți proteja copilul de toate acestea!
Există multe motive pentru agravarea situației cu sănătatea copiilor. Bunăstarea unui organism în creștere activă este afectată atât de factori obiectivi (situație ecologică nefavorabilă, scădere generală a imunității copiilor, dificultăți în achiziționarea de produse de înaltă calitate, mutație a unui număr de infecții etc.), cât și de motive destul de subiective (rutină zilnică necorespunzătoare, alimentație dezechilibrată, încărcări excesive de antrenament, lipsa activității fizice). Împreună, toți acești factori formează un întreg complex de afecțiuni ale școlilor ruși, care sunt adesea bolnavi, se obosesc repede și au puțin timp nu numai în programa de învățământ, ci și în cadrul activităților extracurriculare. Părinții sunt capabili să schimbe situația în bine, minimizând, în primul rând, al doilea motiv subiectiv.
Însoțitorul constant al tuturor marilor genii viitoare este supraîncărcarea în orele școlare. Este grav agravat de un program strict, format din cercuri și secțiuni suplimentare cu care părinții își echipează cu generozitate copiii. Stresurile excesive, legate de vârstă, la rândul lor, duc la stres și nevroză, afectează negativ starea generală mentală și fizică a școlarilor, agravând o serie de boli concomitente.Medicii au identificat mult timp o relație directă între numărul de boli cronice dobândite de studenți în timpul studiilor și intensitatea curriculumului. Cu toate acestea, merită să abordăm în mod solid organizarea timpului școlarilor, nu uitați - copilul ar trebui să aibă și timp liber. În ceea ce privește lista tipică de „boli școlare”, cel mai adesea vom vedea în ea o încălcare a sistemului digestiv (gastrită), probleme de vedere (miopie) și curbura coloanei vertebrale (scolioza).
Principala cauză a gastritei este o dietă neregulată și dezechilibrată a copiilor în timpul anului școlar. Și dacă părinții încă pot controla micul dejun acasă (apropo, este mai bine dacă nu include sandvișuri, ci produse lactate sau cereale), atunci cu dieta din timpul zilei totul este mult mai complicat. Prin urmare, este extrem de important să îi transmitem copilului nevoia de a lua prânzul la școală, fără a ignora supa „fără gust”, de dragul numeroaselor dulciuri. Dacă școala oferă o astfel de oportunitate, încercați să plătiți în avans pentru prânz și să limitați cheltuielile de buzunar în timpul zilei la minimul necesar. Seara, este indicat să mănânci mai multe legume și alimente grase mai puțin grele, produsele lactate sunt foarte utile noaptea.
Spre deosebire de problemele stomacale, deficiența vizuală este considerată a fi o „boală a elevilor excelenți”. Cu toate acestea, astăzi, împreună cu încărcarea directă a antrenamentului, o mulțime de activități în afara școlii, o ședință îndelungată în fața unui televizor sau un computer și lipsa plimbărilor în aer cu efect negativ afectează ochii.Dacă doriți să păstrați viziunea copilului, aveți grijă de un loc convenabil și bine iluminat pentru temele, nu permiteți citirea în timp ce stau culcat, alternați încărcăturile vizuale cu cele fizice (acestea vor oferi odihnă ochilor), limitați timpul în fața computerului la 30-60 de minute pe zi (este indicat să spargeți acesta timp de două sau trei intervale cu pauze) și nu uitați de produsele care sunt utile pentru vedere - pește, morcovi, varză, brânză de căsuță, fructe de pădure roșii, verzi. Este foarte util să faceți periodic exerciții de relaxare speciale pentru ochi. Apropo, postura proastă în timpul exercițiilor agravează foarte mult situația cu vederea.
Scolioza este a treia, dar nu cea mai importantă problemă a copiilor de școală. O poziție de ședere nemișcată, statică și adesea improprie timp de câteva ore duce la formarea deformațiilor stabile ale coloanei vertebrale. Însă problema posturii se referă nu numai la latura estetică a problemei, ci și la cea psihologică (adolescenții înclinați sunt mai înțepenți și mai puțin sociabili). Și cel mai important, fizic (doar poziția corectă a corpului, în care mușchii sunt încordați optim, contribuie la funcționarea deplină a organelor interne). Este foarte important, mai ales în clasele elementare, să monitorizăm modul în care copilul stă când face lecții sau la computer, precum și postura lui în timpul mersului. Mobilier confortabil pentru el va fi o masă la nivelul cotului, și un scaun - la nivelul piciorului inferior. În ceea ce privește mișcarea, există o modalitate foarte sigură de a determina poziția corectă a corpului atunci când stă - aplecați copilul de perete, apăsați spatele capului, omoplatului, feselor, vițelului și călcâiul în același timp. Faceți exercițiul în fiecare zi - așa că își va aminti repede poziția dorită a corpului și va începe să se miște, așa cum era de așteptat.Încercați să nu pierdeți timpul - dacă copilul se obișnuiește să stea și să meargă „strâmb”, el va simți o lipsă constantă de oxigen, ceea ce la rândul său va afecta fatigabilitatea rapidă și o scădere a vitezei de gândire.
În ceea ce privește bolile care sunt răspândite în grupurile de copii, aceasta este, în primul rând, infecțiile virale respiratorii (gripa, infecții virale acute respiratorii) și păduchii capului. Acest lucru se datorează în principal socializării active a copiilor la vârsta școlară, sociabilității și contactului acestora. Fiecare dintre aceste „epidemii” este plină de propriile sale complicații. Răceala care rulează poate duce la complicații bacteriene secundare (rinită, sinuzită, otită medie, pneumonie, encefalită etc.), care sunt mult mai dificil de vindecat. Paduchii de cap sunt periculoși datorită răspândirii rapide între copii, inclusiv din cauza dorinței lor de a dezvălui faptul de „infecție cu păduchi”. Copiii (și părinții) ascund până la urmă aceste informații, dar aceasta este și riscantă - în absența tratamentului necesar al capului, rănile de la pieptănare sunt teren fertil pentru pătrunderea unei infecții secundare. Și în acest caz, „doar păduchii” pot avea consecințe mai grave.
Amintiți-vă - modul în care copilul dvs. crește depinde de dvs. în multe feluri. Acordați cât mai mult timp și atenție problemelor sale și nu amânați mai târziu, că după câțiva ani va fi extrem de dificil de remediat.
Foto: PR
